Clínica Dom Guanella

Pilates

Pilates é um conjunto de exercícios adaptados e aliados a respiração, criados pelo alemão
Joseph Pilates, durante a década de 20, para melhorar as condições físicas num campo de
refugiados da Primeira Guerra Mundial. Posteriormente Joseph foi morar nos EUA, onde
trabalhou esse conjunto de exercícios com muitos bailarinos e artistas de circo, que
propagaram este método mundialmente.

Os exercícios podem ser realizados no solo, com acessórios ou em aparelhos, que Joseph
mesmo criou, que até hoje são utilizados, o que mostra que Pilates foi um homem a frente do
seu tempo.

No Pilates temos 6 princípios que devemos buscar em cada movimento realizado: Respiração,
Fluidez, Concentração, Controle, Centro de Força e Precisão, que quando atingidos, chega-se a
uma execução perfeita e isso significa que a interação corpo/mente foi atingida.

Em vista desses princípios, Pilates é uma técnica que todos podem e devem praticar, desde
crianças a idosos, sedentários a atletas, para prevenção e também no tratamento de
patologias. Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam alongamento e
fortalecimento agindo no corpo de forma integrada.

O Método se qualifica como uma das melhores opções de exercícios, pois dentre seus
benefícios está a melhora na respiração, a diminuição do stress e a reeducação e o equilíbrio
corporal.

Ele também melhora a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando então a
prevenção de lesões em indivíduos saudáveis.

Pilates é cada vez mais utilizado para as patologias da Coluna, pois atua na musculatura
estabilizadora profunda do abdômen e promove mobilidade articular para a coluna vertebral
de forma segura e sem sobrecarga.

Diante de tantos benefícios, o que está esperando para vir conhecer e sentir seus benefícios?
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Quando nosso corpo sente frio

Quando nosso corpo sente frio, como nesses dias gelados de inverno, ficamos inconscientemente mais escolhidos, retraído, na tentativa de diminuir as áreas de contato do nosso corpo com o frio e assim aumentarmos o aquecimento interno.

Pela exposição da pele ao frio sem a devida proteção, independente da nossa vontade, a musculatura da região em contato com o frio se enrijece.

Há uma redução da excitabilidade da unidade motora, mas com aumento da viscosidade muscular, tensão no músculo e aumento na rigidez das articulações.

Entra-se então num círculo vicioso: a contração muscular gera dor e quanto mais dor, mais o cérebro manda contrair na tentativa de não movimentar as estruturas que ele entende estarem sendo lesadas.

Quer aliviar e interromper esse ciclo doloroso?

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