Clínica Dom Guanella

Por que ultimamente tanta gente tem algum tipo de dor?

Quantas pessoas próximas a você se queixaram de algum tipo de dor nos últimos dias?

Amigos, familiares, colegas de trabalho…

Muitas dessas queixas podem não apresentar uma causa específica, um diagnóstico claro, sendo muitas vezes confundida a causa e até mesmo localização (coluna, quadril, ombros, joelhos, etc…).

São as chamadas dores inespecíficas.

Entre os vários fatores que causam as dores inespecíficas, o estilo de vida contemporâneo é o ponto comum entre todos os fatores.

Nossa rotina, stress da vida urbana e falta de contato com diferentes estímulos da natureza tem contribuído para essa verdadeira epidemia de queixas músculo-esqueléticas.

Nosso corpo foi moldado ao longo da evolução para a atividade física generalista, com uma ampla variedade de movimentos para caçar, coletar e percorrer vários tipos de terreno.

Muitos destes movimentos estão “esquecidos” com nosso estilo de vida moderno, acarretando em atrofias, disfunções e doenças.

Ficou com dúvidas e interessado no assunto? Podemos te ajudar!

Fisioterapeuta Lucas Bender – Crefito 5-105164-F

Reaver Fisioterapia

Pilates

Pilates é um conjunto de exercícios adaptados e aliados a respiração, criados pelo alemão
Joseph Pilates, durante a década de 20, para melhorar as condições físicas num campo de
refugiados da Primeira Guerra Mundial. Posteriormente Joseph foi morar nos EUA, onde
trabalhou esse conjunto de exercícios com muitos bailarinos e artistas de circo, que
propagaram este método mundialmente.

Os exercícios podem ser realizados no solo, com acessórios ou em aparelhos, que Joseph
mesmo criou, que até hoje são utilizados, o que mostra que Pilates foi um homem a frente do
seu tempo.

No Pilates temos 6 princípios que devemos buscar em cada movimento realizado: Respiração,
Fluidez, Concentração, Controle, Centro de Força e Precisão, que quando atingidos, chega-se a
uma execução perfeita e isso significa que a interação corpo/mente foi atingida.

Em vista desses princípios, Pilates é uma técnica que todos podem e devem praticar, desde
crianças a idosos, sedentários a atletas, para prevenção e também no tratamento de
patologias. Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam alongamento e
fortalecimento agindo no corpo de forma integrada.

O Método se qualifica como uma das melhores opções de exercícios, pois dentre seus
benefícios está a melhora na respiração, a diminuição do stress e a reeducação e o equilíbrio
corporal.

Ele também melhora a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando então a
prevenção de lesões em indivíduos saudáveis.

Pilates é cada vez mais utilizado para as patologias da Coluna, pois atua na musculatura
estabilizadora profunda do abdômen e promove mobilidade articular para a coluna vertebral
de forma segura e sem sobrecarga.

Diante de tantos benefícios, o que está esperando para vir conhecer e sentir seus benefícios?
Venha para a ReaVer Fisioterapia Integrativa e Pilates!

ESCOLIOSE

A coluna vertebral possui 2 tipos de curvaturas fisiológicas, a lordose e a cifose. A lordose é presente na coluna cervical e na coluna lombar e a cifose é presente na coluna torácica. Portanto, uma curvatura no plano frontal (vista anterior) é considerada atípica, sendo denominada como ESCOLIOSE, geralmente tridimensional.

Em uma radiografia, a curvatura escoliótica pode apresentar-se em “C” ou em “S”. Estas curvas podem gerar alterações posturais, por exemplo ombros e quadris. Alguns destes ossos podem também ser ligeiramente rodado. A Escoliose é um termo descritivo e não um diagnóstico.

Em mais de 80% dos casos, uma causa específica não é encontrada. Estes casos são chamados de “idiopáticos”, o que significa “de causa desconhecida”. Isto é particularmente comum em meninas adolescentes. As causas conhecidas de deformidades na coluna vertebral são alterações congênitas (presentes ao nascimento – chamadas de escoliose congênita), doenças neurológicas (escoliose neuromuscular), doenças genéticas e muitas outras causas.

Escoliose não surge por carregar coisas pesadas, excesso de atividade física ou esportes, posturas inadequadas para ficar de pé ou ao dormir e nem de diferenças de comprimento dos membros inferiores.

Dúvidas ou deseja agendar sua consulta? Liga para a gente, (51) 3665.1198 | (51) 98646.1198

Visite o nosso site, www.reaverfisioterapia.com.br

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Família e Atividade Física

Que as atividades físicas trazem inúmeros benefícios para o nosso corpo, já sabemos. Mas quando somos pais, mães, a importância de se movimentar aumenta ainda mais por alguns motivos que podemos citar a seguir:

1- Os exercícios ajudam a ser uma espécie de “válvula de escape” para aqueles que se tornaram mamães e papais
mais recentemente, o que gera muitas vezes uma rotina desgastante de medos e preocupações.

2- Se possui bebê pequeno e não consegue fazer uma academia, coloque ele no carrinho e dê uma volta perto
de casa ou até a praia e aproveite o sol para dar uma caminhada;

3- Pais que praticam atividade física servem de modelo, de inspiração para os filhos desde pequenos, o que ajuda o
interesse pelos esportes;

4- Aproveite o escasso tempo em família e faça alguns exercícios em casa mesmo, junto com os filhos, marido,
esposa, além de gastar energia pode render até mesmo algumas gargalhadas;

5- Quando se exercitamos, as noites de sono também melhoram, diminuindo assim sinais de insônia e ansiedade;

Apresenta dúvidas sobre qual modalidade esportiva é mais recomendada ou quer fazer uma avaliação fisioterapêutica para ver se o seu corpo está legal, marque sua consulta com o papai Lucas ou a mamãe Diane na Reaver!

Agende sua consulta com a ReaVer Fisioterapia, (51) 3665.1198

Fisioterapia Integrativa para a Coluna Vertebral

As dores na coluna vertebral, tem afastado muitas pessoas de suas atividades, como trabalho, esporte e lazer. O maior desconforto pode surgir até mesmo quando se realizada uma tarefa simples, como digitar, dirigir e assistir à TV. 

A coluna possui conexão direta ou indireta com diversas partes do corpo, desde a cabeça, o ombro, a caixa torácica e a região lombar e pelvitrocanteriana. Ela pode sofrer influência de todos os segmentos, e onde alguns músculos reagem com pontos de tensão mediante estresse.

A dor na coluna pode não ter uma causa específica, assim como as doenças crônico-degenerativas, como hérnia de disco e artrose facetaria, não costumam ter somente uma causa, mas um conjunto de fatores: má postura ao trabalhar, ler ou assistir a TV, sedentarismo, disfunções em articulações, movimentos repetitivos, a falta de sono, má alimentação, sedentarismo, estresse e fatores genéticos.

A Fisioterapia Integrativa para Coluna, pode ajudar. Através de um programa intensivo que utiliza a individualidade de cada pessoa para formular um tratamento personalizado de recuperação da função da coluna, finalizando com o principal sintoma, a dor. 

Utilizando de diferentes técnicas para buscar um resultado mais eficiente. Quando falamos em mais de uma abordagem, seriam dois, três, quatro ou até mais metodologias diferentes, aplicáveis em um mesmo indivíduo.

O tratamento integrativo da coluna vertebral é totalmente individualizado e personalizado.

Fisioterapeuta Diane M. da Silveira – Crefito 5-83178-F

Como é o pós-operatório de uma cirurgia no joelho?

Nosso corpo está sempre em movimento, que ótimo. Mas, muitas vezes, quando realizado de forma incorreta, ou exagerada pode sobrecarregar algumas regiões, resultando em dores, como por exemplo, a dor nas costas, ou dor nos joelhos, que são bem comuns e comprometem o bem-estar do indivíduo.

As articulações, por exemplo, sofrem muito impacto. O desequilíbrio muscular e a falta de alongamento, assim como alguma patologia, como a osteoartrose, a lesão ligamentar, de cartilagem ou menisco, entre outras, também podem vir a prejudicar o joelho. Lembrando também dos traumas, que podem levar a lesões. E é diante de algum destes quadros que a operação no joelho pode se tornar uma possibilidade.

Formado por um conjunto de estruturas que trabalham em conjunto, o joelho é uma das articulações mais complexas do corpo humano. Devido à anatomia, tem pouca estabilidade, o que justifica o papel desempenhado pelas estruturas, que visam a estabilização.

É possível identificar dois tipos de estabilizadores: os estáticos e os dinâmicos. Enquanto o primeiro é conferido pelos ligamentos, meniscos e pelas estruturas ósseas, o segundo é conferido pela musculatura. Se os músculos envolvidos estiverem alongados e equilibrados auxiliarão a estabilizar a articulação durante os movimentos como chute, arrancadas e rotações. Os ligamentos cruzados e colaterais e os meniscos devem estar íntegros para evitar um desgaste prematuro da articulação e outros problemas mais graves.

Além de permitir o movimento, o joelho também suporta o peso do corpo. A mobilidade dessa articulação é indispensável para atividades como sentar, agachar, correr, andar e ficar de pé.

Infelizmente, muitas lesões afetam o joelho. As mais comuns são as torções, contusões, traumas e também o próprio desgaste. Na maioria dos casos, a dor é consequência do uso excessivo da região, ou ainda do preparo incorreto para atividades físicas. Além disso, a falta de estabilidade das estruturas, a sobrecarga por sobrepeso e o desalinhamento dos membros inferiores também causam dor.

Para manter nosso joelho saudável é adequado realizar alongamento e fortalecimento muscular regular da coxa e perna. Na existência de alguma alteração o tratamento precoce e acompanhamento, adequados evitam problemas futuros.

O tratamento para dor/lesão no joelho, em muitos casos, é feito com o uso de medicamentos anti-inflamatórios, prescritos por um médico. Mas a fisioterapia é indispensável, e um dos recursos utilizados, mais eficiente.

No entanto, há quadros em que a cirurgia no joelho é a única capaz de tratar o problema. São os casos em que os tratamentos chamados conservadores não resolvem a dor/lesão.

As cirurgias mais comuns são:

  • Artroscopia: classificada como endoscópica invasiva, o procedimento pode ser usado para examinar e também para tratar os problemas na articulação do joelho.
  • Artroplastia: essa intervenção cirúrgica visa reconstruir as partes danificadas da região.
  • Substituição total do joelho: quando os tendões, ossos e tecidos do joelho são gravemente afetados, a pessoa precisa passar por um processo no qual a região danificada seja removida. A técnica é, geralmente, realizada apenas em indivíduos com mais idade.
  • Cirurgia do joelho parcial: ao contrário do procedimento acima, esse remove apenas parte da estrutura danificada.
  • Ressecção: a principal característica é a remoção de parte do tecido, tensão ou osso danificado.
  • Cirurgia de reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior (LCA): É uma cirurgia que ajuda a manter a estabilidade da articulação ao envolver um ligamento importante do joelho.

Independentemente do tipo de cirurgia indicada e realizada para o joelho, o pós-operatório é um momento importante e que requer uma série de cuidados, onde você vai precisar de um fisioterapeuta. E para uma boa recuperação, é fundamental seguir as recomendações. As mais comuns são:

  • não faça esforços exagerados, conseguir ou estar liberado para ficar em pé não é motivo para pegar pesado. Dê tempo para o seu corpo se recuperar, afinal, o descanso é fundamental não só para a recuperação, mas para evitar danos futuros.
  • Siga as orientações do(a) fisioterapeuta: afinal, o objetivo da fisioterapia é recuperar a amplitude do movimento, fortalecer a musculatura e devolver a função. Além disso, ajudará na redução do edema. Frequentemente, as atividades são divididas de duas formas: dentro e fora da clínica/consultório. Assim, é importante relembrar sempre as recomendações dos profissionais, mesmo quando estiver em casa.
  • Não se apoie sobre o joelho: evite isso especialmente na hora de dormir. Outro hábito muito comum que deve ser evitado é a colocação de almofadas embaixo do joelho.

A cirurgia no joelho é utilizada como última alternativa para quem enfrenta dores na região, e não foi possível resolver com um tratamento conservador. Ela tem como principal aliado o tratamento pré e pós cirúrgico, onde se restaura não só o joelho, mas também a qualidade de vida do indivíduo.

Fisioterapeuta Diane Matos Silveira

CREFITO 5-105164-F

Síndrome do Túnel do Carpo

O túnel do carpo é a região do punho definida como o espaço situado entre o retináculo dos tendões  flexões,  ossos da mão,  tendões, cápsula e ligamentos. Dentro deste túnel passa o nervo mediano e vasos sanguíneos.

A síndrome do túnel do carpo  (STC) é definida como a compressão do nervo mediano no punho.  É  considerada a mais frequente síndrome compressiva do nosso corpo.

Os principais sintomas da STC são dor,  formigamento nos quatro primeiros dedos e nos punhos,  dor no braço,  fraqueza para realizar movimentos finos e diminuição da sensibilidade.

As mãos e os punhos são as partes mais ativas do membro superior,  sendo por isso tão vulneráveis à lesões.  Utilizamos as mãos para higiene pessoal,  se alimentar, escrever, digitar e trabalhar,  aliando movimentos de força e de coordenação.

A causa da STC é desconhecida,  mas bastante frequente  em trabalhadores que utilizam muitos movimentos repetitivos,  como professoras,  merendeiras,  zeladores,  mecânicos e trabalhadores da construção civil.  Em vista disso,  é uma patologia muito frequente em nosso litoral.

Um dos tratamentos mais eficaz são as técnicas de fisioterapia manuais,   que melhoram a nutrição e a mobilidade do nervo mediano,  diminuem o processo inflamatório dos músculos e tendões adjacentes,  assim como a melhora da mobilidade tecidual.

A cirurgia para descompressão do nervo mediano é indicada em alguns casos mais graves,  quando houver falha no tratamento conservador por mais de 6 meses.

Agende sua avaliação na Reaver Fisioterapia.

 

Lucas Bender – Fisioterapeuta

CREFITO 105.164-F

Quando nosso corpo sente frio

Quando nosso corpo sente frio, como nesses dias gelados de inverno, ficamos inconscientemente mais escolhidos, retraído, na tentativa de diminuir as áreas de contato do nosso corpo com o frio e assim aumentarmos o aquecimento interno.

Pela exposição da pele ao frio sem a devida proteção, independente da nossa vontade, a musculatura da região em contato com o frio se enrijece.

Há uma redução da excitabilidade da unidade motora, mas com aumento da viscosidade muscular, tensão no músculo e aumento na rigidez das articulações.

Entra-se então num círculo vicioso: a contração muscular gera dor e quanto mais dor, mais o cérebro manda contrair na tentativa de não movimentar as estruturas que ele entende estarem sendo lesadas.

Quer aliviar e interromper esse ciclo doloroso?

Marque uma consulta com nossos fisioterapeutas!

Liberação Miofascial

A liberação miofascial é uma técnica do método americano
Rolfing®, que consiste na mobilização profunda do tecido conjuntivo, em
especial das fáscias.

Fáscia é um tecido conjuntivo, composto por colágeno e elastina, que
envolve cada músculo e grupo muscular, além de ossos, nervos, vasos
sanguíneos e órgãos do corpo. A fáscia ajuda a manter a força muscular,
pois ajuda o músculo a contrair mais eficientemente. Outra função é
contribuir para um fácil deslizamento dos músculos entre si transmitindo,
assim, tensões mecânicas geradas pela atividade muscular e reduzindo a
fricção. É rica em neurônios sensoriais e desempenha um papel vital na
geração de respostas proprioceptivas e de dor, por isso qualquer alteração
na fáscia pode criar alterações no movimento de deslizamento entre o
músculo e a fáscia tornando essa fáscia fixa em uma posição, que é
conhecida como restrição miofascial. Essa restrição produz diminuição do
movimento corporal e dor.

As técnicas de liberação miofasciais liberam sensivelmente as
tensões e dores musculares crônicas, proporcionando alívio de dores,
relaxamento muscular, maior mobilidade articular, mais liberdade na
execução dos movimentos, melhora na capacidade de contração muscular e
agilidade, agindo assim na prevenção de lesões e mudanças nos níveis
físico e emocional.

Estas técnicas podem ser realizadas com ou sem instrumentos, de
forma manual. A liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas
como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e
vibração. Já a liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com
vários instrumentos, tais como os crochet (ou ganchos), ventosas ou
raspadores IASTM (Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization).

Quer conhecer mais, agende uma avaliação com os fisioterapeutas
Lucas Bender ou Diane Silveira na clínica Dom Guanella.

Dor Lombar

A dor lombar é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Apesar das pesquisas e dos altos investimentos com a saúde, a incapacidade de indivíduos associada a dor lombar continua aumentando. Muitos pacientes ficam preocupados em relação a estas dores, e acabam buscando informações em outros meios para sanar suas dúvidas, ficando ainda mais confusos. Por isso selecionamos as dúvidas mais frequentes.

  • Dor na coluna lombar é normal? Sim, é comum e normal, pois 80% da população mundial sofrerá um episódio de dor lombar em algum momento da sua vida. Ela é considerada um sintoma, e não um diagnóstico. O que não pode acontecer, é perdurar as dores e o paciente não se recuperar. Aí sim deve procurar um profissional qualificado para sua avaliação e tratamento.
  • Existe uma causa para esta dor? A nossa coluna é o centro de equilíbrio do sistema musculoesquelético do ser humano e fornece base para estabilização do seu corpo. Por isso a dor pode estar relacionada a fatores hereditários, traumas diretos ou de repetição, fumo, idade avançada, sedentarismo, atividades de repetição, fatores psicológicos e psicossociais, prática esportiva, entre outros.
  • Preciso realizar um exame de imagem? Na maioria das vezes não é necessário, pois o resultado deste exame pode ser normal, ou ter alterações referentes à idade. Em alguns casos os achados não são resultados da dor lombar, e até alguns pacientes sem sintomas, apresentam alterações no exame. Pode até apresentar a gravidade da sua patologia da coluna, mas nem sempre ele é necessário ou útil, isto não significa que todos os exames de imagem sejam irrelevantes.
  • Devo evitar exercícios? Não, o exercício é aceito e considerado a melhor modalidade para o tratamento da dor lombar. Estudos tem demonstrado grandes benefícios e segurança a longo prazo de vários tipos de exercícios, incluindo treinamento de alta resistência ou cargas.
  • Devo me preocupar quando a dor perdura ou aumenta? O nível de dor experimental é muito raramente proporcional ao nível de lesão presente na coluna vertebral. A dor é muito mais complexa do que isto, e está relacionada às experiências vividas por cada pessoa. Além disso fatores gerais de saúde, crenças, níveis de sono e exercício, todos desempenham partes importantes na quantidade de dor que cada individuo pode experimentar. Não significa que aumentando a dor, o nível de gravidade da patologia tenha aumentado.
  • Devo fazer repouso? Embora alguns movimentos se tornem desconfortáveis para quem tem alguma alteração na coluna vertebral, retornar ao trabalho assim que for possível é a melhor recuperação e prevenção da recorrência do que o repouso absoluto. O repouso exagerado pode aumentar a dor, ao invés de proteger a coluna.
  • Hérnia de disco tem cura? As pessoas melhoram a dor, voltam a ter uma vida normal na maioria das vezes, mas isso não quer dizer que a hérnia deixa de existir. A presença da Hérnia de disco inclusive pode não estar relacionada à dor. Mas mesmo que esteja, é um acometimento onde 95% dos pacientes voltam à vida normal, sem necessidade de cirurgia, desde que seja bem tratado e orientado. Poderá voltar ao trabalho, praticar seu esporte preferido, ter vida normal, sem dor.
  • Devo fazer cirurgia? Raramente. Apenas 5% dos casos de dor lombar devem ser tratados com cirurgia. Pois, os resultados de um tratamento adequado, faz com que as pessoas se mantenham ativas, desenvolvendo uma melhor compreensão a respeito do significado de dor, e identificando os fatores envolvidos na sua dor. Em média, os resultados de cirurgia de coluna, a médio e longo prazo, não são melhores do que intervenções não-cirúrgicas, como o exercício físico.

Procure um profissional capacitado, e seja feliz com a coluna que você tem, sem dor.

Diane Matos da Silveira

Fisioterapeuta

Pós graduada em traumato ortopedia clínica

Mestre em biociências e reabilitação

 

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