Clínica Dom Guanella

Como compensar os exageros da Páscoa?

Durante esta semana reduza a quantidade de alimentos consumidos priorizando muitos legumes e verduras variados.

Coma também 3 frutas diferentes e foque no consumo de ovos e carnes brancas.

Evite pães, biscoitos, macarrão, batata, aipim, polenta, etc.

Consuma muita água e se exercite como de costume ou um poucos mais, se possível for.

Entenda que se comeu de forma ruim e em excesso alguns dias, terá que comer de forma saudável e em quantidades menores por  alguns dias para equilibrar a conta da ingestão calórica e distribuição de nutrientes ingeridos.

E após, vida que segue…

É só retomar a rotina de exercícios e  a alimentação saudável habitual que você continuará obtendo resultados.

Gostou da dica? Então curte e compartilha com os amigos!!!

Nutricionista Fernanda Santos – CRN 2 10.283

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