Clínica Dom Guanella

ARTICULAÇÃO SACROILÍACA

Você já teve a impressão que seus quadris são irregulares ou sua pelve parece fora do lugar?⁣

Muitos pacientes descrevem essa sensação, que pode vir associada a dores na região.⁣

Esse pode ser um forte sinal de disfunção na articulação sacro Ilíaca, localizada na pelve, resultando em dor no quadril, dor lombar e ainda essa queixa pode irradiar para a perna, visto como uma possível causa da dor ciática.⁣

Um estudo feito pela Foster Family Chiropractic revelou que a Quiropraxia é a melhor escolha para o tratamento da dor na perna associada a articulação sacro ilíaca. A taxa de sucesso foi de 72%, em comparação com apenas 20% de fisioterapia e 50% para as injeções de corticoide. ⁣

Devido à taxa de sucesso e redução da dor, os autores do estudo concluíram que a Quiropraxia deve ser o primeiro tratamento na escolha em pacientes com esse tipo de queixa.

 

Magnos Lima – Quiropraxista

ABQ 659

Dicas do Pneumologista

* Respirar profundamente faz bem ao sistema cardiovascular, digestivo, revigora o cérebro e ajuda a combater a ansiedade e o stress.

* Tenha plantas em casa e no seu local de trabalho. As plantas fornecem oxigênio e ajudam a eliminar dióxido de carbono. Com plantas por perto, o ar que respira será melhor e a energia do seu ambiente muito mais saudável.

* Repare bem como está respirando neste momento: se o seu abdômen está imóvel é sinal que a sua respiração é pouco profunda o que significa pouca renovação do ar. Consequentemente, não está a fornecer ao seu organismo o oxigênio necessário para manter o vigor natural.

* Tem dificuldade em adormecer, acorda cansado ou tem dificuldades para respirar? Procure um PNEUMOLOGISTA!

 

Dr. Carlos Villanova – Pneumologista

CRM 17.338

Atenção com a visão turva ao longo do dia

Se você constantemente fica com a #visão embaçada ao longo do dia e não entende o motivo, deve tomar cuidado.

Além dos riscos ao se locomover, esse incômodo pode estar associado #diabetes .

Isso acontece por que a lente (cristalino) fica inchada quando o nível de açúcar está muito elevado.

Cuide da sua saúde sempre!

Em caso de dúvidas, marque uma consulta com um oftalmologista.

 

Dra Maríndia Graciolli – Oftalmologista

CRM 36.153

Porque as dores aumentam com a chegada do frio?

Sempre ouvimos os mais velhos anteciparem a previsão do tempo, com relato de dores nas articulações ou músculos. E muitos de nós, até hoje imaginamos se isso é verdade ou mito. Com os avanços da ciência, passamos a identificar os fatores que influenciam esta máquina complexa que é o corpo humano e a maneira singular que afeta cada paciente.

As glândulas suprarrenais sofrem influência da pressão atmosférica. Responsáveis pela produção de adrenalina e cortisol, quando altera essa pressão, diminui a produção desses hormônios, o que pode provocar dores.

Outra explicação para o aumento das dores com a chegada do frio é que com o frio o organismo restringe o fluxo sanguíneo, causando vaso constrição para priorizar o aquecimento de nossos órgãos vitais e manter nossa temperatura constante. Por fim, o frio age sobre os nossos músculos, que fazem uma contração involuntária para manter-se aquecidos e protegerem nosso corpo de lesões. E isso acontece com todos os músculos, inclusive os que envolvem nervos e articulações.

O antidoto para a maioria dessas queixas está no alinhamento postural, que ajuda a prevenir dores, fazendo com que os músculos e articulações funcionem de forma adequada, prevenindo o excesso de tensão no corpo. A quiropraxia se mostra aliada nesta ação, justamente por promover um posicionamento mais correto do corpo, devolvendo o movimento necessário para as articulações, buscando deixar o corpo em total equilibro. Além disso é importante usar roupas adequadas à temperatura, alimentar-se bem e exercitar-se.

 

Magnos Lima – Quiropraxista – ABQ. 659

Espondilite Anquilosante

A espondilite anquilosante é uma doença do grupo das espondiloartrites e causa inflamação na
coluna vertebral e nas articulações sacroilíacas (que ficam na bacia, na região das nádegas). Os
sintomas são dor e rigidez cervical e lombar e, algumas vezes, também em outras articulações
como tornozelos, joelhos, ombros, mãos e pés.

Costuma iniciar antes dos 45 anos de idade, de forma gradual e progressiva, e é mais comum
em homens. Além dos sintomas clássicos nas articulações, também pode causar inflamação
nos olhos (chamada de uveíte), problemas respiratórios e em válvulas cardíacas.

O diagnóstico é feito por meio do exame físico, exames de imagem como Rx, ressonância
magnética e exames laboratoriais.

O tratamento inclui antinflamatórios, imunobiológicos, exercícios físicos e fisioterapia.
Se você tem dor lombar há mais de 3 meses, particularmente se ela lhe acorda à noite ou é
pior pela manhã, procure um reumatologista!

 

Dra. Cecília Varella – Reumatologista

Transtorno Opositivo Desafiador – TOD

Pode ser definido como um padrão persistente de comportamentos negativistas, hostis,
desafiadores e desobedientes. Observados nas interações sociais da criança com adultos
e figuras de autoridade de uma forma geral.
Os principais sintomas do Transtorno Opositivo Desafiador são:
_ Perda frequente da paciência;
_ Discussões com adultos;
_ Desafio e recusa a obedecer solicitações ou regras;
_ Pertubação e implicância com as pessoas, podendo responsabilizá-las por seus erros e
mau comportamento;
_ Se aborrece com facilidade e comumente apresenta-se enraivecido, irritado, ressentido,
mostrando-se com rancor e com ideias de vingança.

Diagnóstico:
Tais sintomas devem causar prejuízo significativo na vida social , acadêmica e
ocupacional da criança ou adolescente, também é importante observar que no
Transtorno Opositivo Desafiador não há sérias violações de normas sociais ou direito
alheios, como ocorre no Transtorno de Conduta.

 

Elisiane de Souza Pôrto – Neuropsicopedagoga

Doenças Cardiovasculares

As doenças cardiovasculares, afecções do coração e da circulação, representam a principal causa de mortes no Brasil, responsáveis por mais de 30% dos óbitos registrados.

São mais de 1 mil mortes por dia, cerca de 43 por hora, 1 morte a cada 1,5 minutos (90 segundos).

As doenças cardiovasculares causam o dobro de mortes que aquelas devidas a todos os tipos de câncer juntos, 2,3 vezes mais que as todas as causas externas (acidentes e violência), 3 vezes mais que as doenças  respiratórias e 6,5 vezes mais que todas as infecções incluindo a AIDS.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia estima que, ao final deste ano, quase 400 mil cidadãos brasileiros morrerão por doenças do coração e da circulação.

Muitas dessas mortes poderiam ser evitadas ou postergadas com cuidados preventivos e medidas terapêuticas.

O alerta, a prevenção e o tratamento adequado dos fatores de risco e das doenças cardiovasculares podem reverter essa grave situação.

Portanto, consulte seu cardiologista com regularidade.

 

Dra. Joyce Jardim – Cardiologista

CRM – 34868

NUTRIÇÃO E SAÚDE DA COLUNA VERTEBRAL

Como a coluna vertebral é formada por ossos (chamados de vértebras), bem como por músculos, ligamentos tendões e discos, não nos espanta o fato da nutrição exercer um papel importante para a sua saúde, assim como para a saúde de todo o nosso corpo.

Os ossos são constituídos de inúmeros elementos. Podemos citar como essenciais à saúde óssea os seguintes nutrientes:

Cálcio: Nutriente que forma o tecido ósseo. Sua absorção pode ser prejudicada pelos seguintes fatores: maior ingestão de sódio, consumo excessivo de alimentos integrais (devido aos fitatos, substância presente nas fibras), também pela deficiência da vitamina D, sedentarismo, alto consumo de açúcar, alto consumo de ácido fosfórico (contido nos refrigerantes, principalmente à base de cola).
O cálcio é encontrado principalmente nos laticínios, porém esta fonte não possui boa absorção, sendo necessário também o consumo de outras fontes.
Ótimas fontes são: os vegetais de coloração verde escuro (brócolis, couve, etc), alfafa, gergelim, aveia, amêndoa, feijão azuki, sardinha e suco de açaí.

Vitamina D: Nutriente que auxilia na absorção do cálcio (dentro do intestino). Poucos alimentos possuem boa quantidade deste nutriente. Como fontes principais podemos citar os peixes, laticínios, óleo de fígado de bacalhau e fígado de atum, porém as quantidades contidas são pequenas. Já os vegetais são pobres nesta vitamina, sendo o cacau a única fonte vegetal que contém quantidades significativas.
Observa-se na população uma frequente deficiência desta vitamina e pesquisas recentes indicam valores ótimos próximos a 50ng/ml, diferente dos valores de referência utilizados nos exames de sangue.
Pegar sol é a melhor forma de sintetizar (produzir/absorver) esta vitamina. Portanto, há a necessidade da suplementação deste nutriente, já que a exposição ao sol está cada vez menos frequente e o uso de protetor solar aumentou significativamente.
Esta vitamina é melhor absorvida na presença de gordura e a saúde articular também depende de doses ajustadas desta vitamina.

Magnésio: Nutriente que evita a deposição de cálcio em artérias, articulações e outros tecidos. Ou seja, é o magnésio que conduz o cálcio para que se fixe exatamente nos ossos de todo o nosso corpo. Além disso, reduz as tensões musculares por agir como um potente relaxante muscular.
As melhores fontes são: a semente de abóbora, gergelim, linhaça, castanhas, amendoim e folhas verdes, pois o magnésio faz parte da molécula de clorofila que dá cor verde aos vegetais.
Pesquisas demonstram deficiência deste nutriente na população brasileira, sugerindo a necessidade de suplementação, pois é um mineral muito requisitado pelo organismo, participando de mais de 300 reações no nosso corpo.

Vitamina K2: Nutriente essencial para evitar a calcificação de tecidos moles (articulações, artérias, rins, etc), bem como para evitar a desmineralização óssea (remoção do cálcio dos ossos). Ou seja, exerce papel similar ao magnésio como condutor do cálcio. Vitamina recentemente descoberta, é chamada de vitamina antienvelhecimento. Pessoas que a consomem possuem ossos mais fortes e menos propensão a osteopenia e osteoporose. As principais fontes são: fígado, coração de galinha, vísceras em geral, ovos e também pode ser produzida pela fermentação de algumas bactérias no intestino.

Observa-se deficiência deste nutriente na população, principalmente em pessoas com uma alimentação muito industrializada. Sugerindo-se a suplementação.

Já os músculos ligamentos, tendões e discos que constituem a coluna vertebral dependem dos seguintes nutrientes:

Proteína: Considerada os tijolos da construção do nosso corpo, auxiliam na formação e renovação destes tecidos. Este nutriente está presente nas carnes, ovos, laticínios, em algumas sementes como as oleaginosas e nos feijões, lentilha, ervilha, grão de bico, soja, etc.
Observa-se um baixo consumo de proteína dentre a população, principalmente pelo alto consumo de alimentos industrializados, pobres neste nutriente.
A suplementação de colágeno ou peptídeos de colágeno nada mais é do que um suplemento de proteína, pode sim ser empregada para o auxilio da regeneração das articulações, porém não terá ação eficaz garantida caso o consumo diário de proteína seja inadequado. Uma ótima fonte de proteína é o corte bovino chamado de músculo, carne rica em cartilagem.

Água: Elemento essencial à vida, não poderia ficar de fora da lista. Importante para manter a hidratação dos discos intervertebrais e a quantidade de líquido sinovial, presente nos ligamentos e tendões articulares. A correta hidratação destas estruturas auxilia na prevenção das lesões.
Para sabermos a quantidade correta de água que cada indivíduo deve consumir, basta fazermos a seguinte conta: peso em kg x 35ml de água = quantidade mínima diária. Ex: 55kg x 35ml = 1925ml/dia.

Outra questão muito importante e que influencia diretamente na saúde da coluna e no surgimento das dores é a manutenção do peso corporal adequado. O excesso de peso comprime as articulações e os discos intervertebrais causando um maior atrito entre um osso e outro, aumentando também o processo inflamatório.

Para evitarmos o sobrepeso e a obesidade é necessário mantermos uma alimentação saudável, com alimentos de verdade, sendo o mais natural possível. Ajustar as quantidades ingeridas e praticar exercícios é essencial, bem como evitar o consumo de refrigerantes, adição diária de açúcar nas preparações e o consumo excessivo de doces.

Um grande vilão para o ganho de peso é o consumo excessivo e muito frequente de alimentos ricos em carboidratos, principalmente refinados (farinhas brancas). Portanto, reduzir também a quantidade e a frequência do consumo de pães, massas, batatas, biscoitos, aipim, arroz, farinhas em geral ,etc, é muito importante, assim como aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras variados, dando sempre preferência aos alimentos da época.

Mas e se a lesão e a dor já estiverem instaladas, o que fazer?

Continuar com todos os cuidados acima citados é essencial para que o problema não progrida.
Outra alternativa é apostar em alimentos e fitoterápicos com ação anti-inflamatória, pois o uso de medicamentos anti-inflamatórios à longo prazo pode gerar lesão nos rins e na parede do estômago. Portanto, seu consumo não deve ser administrado por conta própria sem cautela, como se observa muito por aí.

Com ação anti-inflamatória podemos citar:

Ômega 3: (presente no atum, sardinha, cavala, arenque, salmão) e nas sementes de gergelim, linhaça e chia. Para absorber o ômega 3, devemos consumir a farinha destas sementes (comprá-las na forma de semente e triturar em casa, para preservar suas propriedades).

Gengibre: Raiz que podemos consumir como tempero, usá-la em pó, adicionando aos sucos ou outros alimentos ou como chá. Para conseguirmos extrair ao máximo suas propriedades devemos ferver a raiz, colocar 1 rodela do tamanho da moeda de 1 real para 300ml de água e ferver por 3 a 5 minutos. Consumir quente ou frio, diariamente. Também podemos suplementar este alimento em capsulas, potencializando sua ação anti-inflamatória.

Ervas aromáticas: alho, cebola, curry e açafrão – cúrcuma (potente anti-inflamatório). A suplementação com capsulas de cúrcuma já é bem relatada nas pesquisas como uma ótima opção anti-inflamatória.

Frutas cítricas: limão, acerola, laranja, abacaxi, e até mesmo a goiaba e o mamão, possuem boas doses de vitamina C, potente antioxidante.

Frutas vermelhas: melancia, romã, morangos, cereja, uva. Apresentam boas quantidades de compostos antioxidantes.

Sementes oleaginosas: castanhas, nozes, amêndoas, amendoim. Possuem várias vitaminas e minerais com ação antioxidante. As substâncias antioxidantes possuem ação anti-inflamatória.

Vegetais: como brócolis, repolho, couve flor e couve.

Gorduras: o óleo de coco e o azeite de oliva também apresentam benefícios.

Própolis: possui ação anti-inflamatória bem evidenciada. Existe o alcoólico e o aquoso. O alcoólico é mais concentrado, por isso seu sabor é mais acentuado. O aquoso é menos concentrado, possuindo sabor mais suave. Porém ambos são eficazes desde que se ajuste as doses ingeridas. Geralmente 10 a 15 gotas do alcoólico para 20 gotas do aquoso.
Existem tipos diferentes de própolis, sendo o verde proveniente de abelhas que trabalham no alecrim. Este apresenta potente ação anti-inflamatória, já o própolis vermelho possui ação antioxidante.

Alguns fitoterápicos também são bem interessantes:

Canela de velho, unha de gato, garra do diabo, erva baleeira, dente de leão e moringa.

Os chás que utilizam folhas devem ser preparados infusão, ou seja, aquecer a água e despejar sobre a erva escolhida, abafando-a por 5 minutos. A medida deve ser de 300 a 600ml de água para cada colher de sopa da erva. Caso você não consiga consumir o chá muito concentrado, utilize os 600ml de água.

Já os chás feitos de raiz e casca devem ser fervidos por 5 minutos com a panela coberta. É importante fazer um rodízio no consumo dos chás e não utilizar a mesma erva por muito tempo. Assim sua eficácia é melhor.

Os fitoterápicos também podem ser utilizados como extrato seco em cápsulas, variando as doses de acordo com o paciente. Desta forma, sua ação se potencializa.

Vale a pena citar também um composto com magnésio e inositol (vitamina do complexo B). Possui uma excelente resposta no controle das dores musculares.

Para finalizar deixo um recado:

A saúde da nossa coluna bem como a nossa saúde geral é dependente de um conjunto de ações realizadas de forma constante. Não há milagres, não há um único profissional capaz de sanar todas as enfermidades, como também não há um produto que seja milagroso. Portanto, devemos sim criar a consciência da importância de todas estas ações e praticá-las no nosso dia a dia, mesmo que aos poucos, mesmo que de forma incompleta, pois afinal, novos hábitos são formados pelas tentativas de mudanças e pela constante repetição de um ato, estando sempre em constante
construção.

 

Nutricionista Fernanda Santos – CRN2: 10283

Artrite Psoriásica

A artrite psoriásica é uma doença crônica que causa inflamação nas articulações (dor, edema e calor nas juntas), principalmente nas mãos e nos pés. Em alguns casos pode causar também sintomas na coluna, com dor lombar pior pela manhã e sensação de rigidez nos movimentos.

Acomete em torno de 30% dos pacientes com psoríase cutânea (inflamação na pele, que a deixa avermelhada e com placas brancas e descamativas).

Na grande maioria dos casos os pacientes com artrite psoriásica manifestam primeiro as lesões de pele da psoríase e, depois, os sintomas de inflamação articular. No entanto, é possível que o contrário também ocorra, ou seja, as articulações sejam afetadas antes da pele.

O pico de incidência é entre os 30 e 50 anos de idade. É uma doença sem cura, mas que pode ser controlada. Temos inúmeras opções de tratamento para controlar os sintomas e evitar o surgimento de deformidades articulares.

Dra Cecília Varella | Reumatologista CRM 35675 RQE 31792

Semana Internacional da Tireoide – Tema: Tireoide e Gestação

Pessoal, começou ontem, dia 20 de maio, a Semana Internacional da Tireoide. Neste ano, a mobilização segue até o dia 25 de maio com o tema Tireoide e Gestação. É por isso que vamos tratar sobre o assunto no decorrer da semana, desde sua importância até complicações oriundas de disfunções da glândula. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Você sabe por que os hormônios da tireoide têm papel tão essencial na gravidez? Já sabemos que o funcionamento harmônico da glândula tem relação direta com as reações e todos os processos que ocorrem no organismo. Na gravidez, é normal que a mulher tenha uma hiperfunção da glândula, causada pela interação com o beta-HCG, hormônio produzido na gravidez. Desde que essa hiperfunção esteja dentro dos índices considerados aceitáveis, não há problema.

Enquanto alguns médicos defendem levar em consideração apenas gestantes de risco, muitos defendem realizar um rastreamento universal para acompanhar qualquer alteração. Mulheres que engravidam com mais de 30 anos e que têm histórico familiar ou pessoal de doença tireoidiana devem ter ainda mais atenção. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔸 Afinal, o que é tireoide?

A tireoide é uma glândula que fica na região anterior da base do pescoço. Sua principal função é produzir dois hormônios: o triiodotironina (T3) e a tiroxina (T4), que estimulam o metabolismo em todas as reações que asseguram os processos bioquímicos do organismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔸 A campanha

Segundo o Departamento de Tireoide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a campanha tem como objetivo orientar e chamar a atenção da população sobre as principais disfunções tireoidianas, em especial, das gestantes. Diversas ações acontecem em todo o país para orientação e esclarecimento sobre os principais problemas que ocorrem com a glândula durante a gravidez.

Dra Eline Dias Pereira – Endocrinologista

CRM 37.056

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